Wij zijn "CrossFit Middelharnis". 


0187 Barbell Gym is de eerste en enige officiële CrossFit box op Goeree-Overflakkee.


CrossFit is een sport waarin aspecten van Turnen, Olympisch Gewichtheffen, Powerlifting, Strongman en Conditietraining worden gecombineerd. 

CrossFit is een levensstijl die wordt gekenmerkt door veilige, effectieve lichaamsbewegingen en gezonde voeding. CrossFit kan worden gebruikt om elk doel te bereiken, van betere gezondheid tot gewichtsverlies tot betere prestaties. Het programma werkt voor iedereen, mensen die net beginnen en mensen die jarenlang hebben getraind.

Iedere CrossFit training is anders. Een CrossFit training ziet er als volgt uit:

Warming up; hierin zorgen we ervoor dat het lichaam klaar wordt gemaakt voor de belasting van de training.

Skills: Veel onderdelen die worden uitgevoerd zijn complex. Om ervoor te zorgen dat deze veilig worden uitgevoerd, is de juiste instructie en oefening nodig.

Strenght: Kracht wordt bepaald door spieren. Om meer kracht te krijgen moeten we onze spieren trainen. Met de juiste kracht training en instructies worden de spieren optimaal getraind.

WOD:  WOD staat voor “Workout of the Day”. Deze Engelse benaming wordt gebruikt binnen CrossFit om de workout aan te geven. De WOD is iedere dag weer anders.

benieuwd wanneer de crossfit trainingen zijn ?