Olympic Weightlifting

Olympisch Gewichtheffen is een zeer technische krachtsport. Het is niet simpelweg proberen een gewicht boven je hoofd te krijgen, maar er komt een buitengewoon complexe techniek bij kijken.

Binnen het gewichtheffen zijn er 2 verschillende onderdelen, trekken (snatch) en stoten (clean & jerk).

Trekken (snatch):
Bij het trekken (snatch) wordt de halter in één vloeiende beweging met gestrekte armen tot boven het hoofd gebracht

Stoten (clean & jerk):
Bij het stoten (voorslaan en uitstoten, clean & jerk) wordt de halter eerst voorgeslagen door deze tot schouderhoogte voor de borst te brengen, vervolgens wordt de halter uitgestoten tot de armen gestrekt boven het lichaam zijn.

De Olympic Weightlifting trainingen zijn geschikt voor elk fitness niveau. De programmering wordt aangepast aan de mate van ervaring en fitheid van de persoon.